滋阴润燥、健脾健胃消食的食品， [1] 如地瓜。地瓜性平味甘，入脾、脾经;有补中合血、益气养阴津、宽胃肠、通便秘等作用。除开地瓜，红薯叶也有丰富多彩的维他命C、铁，要是吃一盘，基本上能够考虑一天的要求。

作法二

地瓜1个，削皮切条，圆葱1/4个，切一小块，海带丝适当，切条，蘑菇切条。锅中烧开水，将地瓜丝、圆葱丝、蘑菇丝、干海带丝倒进汤中烧开，随后文火煮10分钟，添加盐、味精、芝麻油调料就可以服用。这道汤能让血液循环通畅，将动能传至血液中;而海带丝不仅可带出汤的鲜香，还能给人体补充矿物。