早饭內容：剩饭食，或剩饭剩菜菜炒饭、剩饭食煮面这些。

火爆原因：许多 家中的“母亲”都是在做晚餐时多做一些，第二天早晨给孩子和亲人做蛋炒饭，或是把剩余的饭食热一下。那样的早饭制做便捷，主题鲜明，基本与主食无有，一般 被觉得营养成分全方位。

点评：剩饭食过夜后，蔬菜水果可能造成亚硝酸盐(一种致癌物)，吃进来会对身体健康造成伤害。

3、速食食品早饭

早饭內容：各种各样西式简餐。

火爆原因：西式简餐如汉堡、油炸鸡翅等，一向是时尚潮流群体的饮食搭配喜好。并且如今许多 快餐厅也出示门的早饭，如汉堡加现磨咖啡或牛乳、绿茶，省时省力并且味儿也非常好。