葵花子，葵花子中带有不饱和脂肪，多吃会耗费身体很多的胆碱，使身体的脂肪分解产生阻碍，很多人体脂肪堆积于肝脏，会比较严重影响肝细胞的功能。

西兰花，菠菜营养丰富多彩，但带有草酸，食材中珍贵的原素锌和钙会与草酸融合而排出来身体之外，进而造成身体锌和钙的欠缺。

牛肝，1000克牛肝含胆固醇达到400mg以上，而胆固醇?入量过多非常容易造成 动脉硬化。

烤牛肉、羊肉，在烤的全过程中会造成象苯那样会引起癌症的有害物。

腌酸菜，长期性服用腌酸菜能够造成钠、水在身体停留，进而提升心脏压力，引起心脏病。此外，如腌酸菜腌渍的不太好，菜内还会继续带有致癌物亚硝酸胺。