1、餐前吃

用餐以前15-30分钟可以吃一些红心柚，可是不必吃太多，四分之一就可以。红心柚香甜可口的，吃下以后非常容易造成饱腹感，它会使你在用餐时少摄取一些发热量。并且红心柚也有推动脂肪分解的功效，假如每顿饭餐前都能够吃一些红心柚，坚持不懈一段時间，相信你的臀围会显著缩小。

2、用红心柚替代零食

零食的发热量一般 都是较为高，即使只吃一点点，也会吃进许多的发热量。但红心柚却不一样，柚子热量极低，即使吃多也不易长胖。平常假如腹部一些肚子饿了或想吃零食了，吃柚子是非常好的挑选，除开发热量低，它也比曲奇饼干、朱古力、薯条等高热量食物零食更健康。

3、蜂蜜柚子茶