4.姜：推动血液循环系统，可减轻天气寒冷导致的胃痛;姜片在中药材中也用以医治恶心想吐、呕吐，对胃病病人很有帮助。留意：胃溃疡、胃食道逆流病人少用。

5.秋葵：含多种多样营养元素，果子间有阿拉伯胶和糖原构成的粘液，可维护胃粘膜，还可推动肠胃蠕动、避免便秘，是健胃消食润肠通便食物。

留意:

1、少吃甜食、檽米，空肚不要吃酸性水果，如柑橘类、醋等

2、不要吃难消化吸收和淋油、辛辣食物的食材;防止酒烟、现磨咖啡、茶、辛辣食物等含有刺激性的食物。

3、少吃多餐、少食多餐、规律性的生活作息，才可以让消化不良病症尽早消退。