吃钙片恶心是怎么回事
发布时间：2021-11-18 10:30:21
4、多做体育竞赛
健身运动可使肌肉相互之间伸展，明显的刺激性骨骼，提升血液循环系统和基础代谢，降低优质蛋白质遗失，延迟骨骼脆化，另外有益于身体对饮食搭配中钙的消化吸收。
5、多吃豆类食品
豆类食品是饮食中钙的关键来源于。在其中黑豆比一般大豆的含钙也要高。
大豆中带有大豆卵磷脂、维生素B12和镁，均能提高钙的使用率，降低钙流失的风险性。
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