早饭：吐司面包(小麦面粉200克)、牛乳230Ml、煮蛋50克。

午饭：白米饭(梗米150克)、孜然炒羊肉(牛肉100克、黑木耳2克、红萝卜50克、食用油5克，调味料适当)、平菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜子150克、食用油5克，调味料适当)、拌小白菜。

晚饭：百合粥(梗米50克，百合花适当)、馍馍(小麦面粉100克)、葱爆两种(猪肚50克、瘦猪肉50克、圆葱100克、黑木耳2克、食用油5克，调味料适当)、青椒豆腐丝(辣椒50克、豆油皮100克、西红柿50克、食用油5克，调味料适当)、紫菜虾皮汤。

用餐：新鲜水果。