今年高考学生在今年高考以前一定要维持一个稳定的情绪，那样才有利于整体实力的充分发挥。针对今年高考学生的家人们而言，便是应当给他构建一个轻轻松松的自然环境，才不会让学生们焦虑不安。更关键的是也应当在今年高考一周以前，很多补充学生的人体营养成分。因而家里有今年高考学生的父母能够 学习培训到高考生的一周食谱。

星期一

早饭：牛乳230Ml、吐司面包(小麦面粉200克)、煮蛋50克。

午饭：白米饭(梗米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、生猪肉50克、食用油5克、米酒、木薯淀粉、鸡蛋清、鸡精)、爆炒蔬菜(蔬菜200克、食用油5克，鸡精、盐适量)。

晚饭：馍馍(小麦面粉180克)、百合花虾(鲜虾50克、红萝卜25克、柿椒25克、食用油5克、百合花、木薯淀粉、鸡精、盐适量)、牛羊肉菜汁(包心菜50克、豆干50克、红萝卜50克、马铃薯50克、牛羊肉50克、食用油5克、西红柿50克，鸡精、盐适量)。

用餐：新鲜水果。