人体肥胖症的人，尤其是见到身材修长的人，在看一下自身肥硕的人体，溢于言表便会造成不自信的内心，有的人平时还越来越非常的不自信，害怕和他人沟通交流，许多平时减肥瘦身的人，一般 晚饭全是不容易服用的，实际上这类作法是不正确的，减肥瘦身得话，夜里是要用餐的，不过是要发热量较为低的食材。

减肥瘦身夜里菜谱有什么呢?

1.菠菜粥

原材料：西兰花50克，红枣50克，梗米100克。

作法：将梗米和红枣清洗，放水熬出粥。粥煮好后添加清洗的西兰花，再度烧开就可以。

作用：西兰花含有槲皮素、膳食纤维素、叶酸片、铁制，这种全是女士不能缺乏的营养元素，另外针对改进便秘、推动血液循环系统、提高基础代谢都是有明显的减肥瘦身。此外，西兰花中的胡罗卜素成分也很丰富多彩，能够 帮你养颜美容。