孕妇在怀孕期是应当要需注意自身的饮食搭配问题的，要保证饮食搭配平衡，而且在平常适度的开展健身运动，能够 推动胃肠的消化吸收，有益于消化吸收食材的营养成分。孕妇的每顿饭菜谱能够 挑选粥类作为早饭，午饭能够 挑选猪瘦肉、大骨头汤及其蔬菜，并且能够 选用少食多餐的方式补充宝宝发育需要的营养元素。

平菇玉米粥

原材料稻米，玉米，红萝卜，平菇，香肠

作法

1、把稻米清洗泡1个钟头以上，红萝卜清洗切割成硬粒。玉米我的是水果罐头的；平菇、香肠也切割成硬粒。

2、将稻米里放些食用油，另外放进平菇粒，随后刚开始煮。