椰子菜可能很多大家都不清楚是哪些的食物，乃至是也没有听闻过，实际上这类蔬菜水果便是生包心菜，仅仅有不一样的叫法，这类食物的营养成分全是较为高，最普遍的三大微量元素便是矿物，维他命和蛋白等，这种微量元素全是身体务必要摄取的物质，此外里边还带有较为高的水份。

营养元素

生包心菜含有维他命C、维生素b21、叶酸片和钾，烹调后的包心菜也带有丰富多彩的维他命C、钾和叶酸片。

成分（每100克中）

三大营养素、发热量 20大卡、蛋白 1.5克、人体脂肪 0.2克、碳水化合物化合物 3.4克、胆固醇 无、膳食纤维素 0.5克