每一个人的早饭全是不一样的，主要是分为几类，对于工薪族而言，早饭是对于简易便捷，一般全是挑选小笼包配搭豆桨或是牛奶面包等，而家中的早饭，一般全是白米粥类，粥类是较为健脾养胃的，较为合适我们作为早饭服用。早饭是每一个人都务必要吃的，要不然会造成 我们出現肺部疾病及其胃酸倒流等。

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星期一 早饭：二米粥(稻米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生仁

星期二 早饭：大枣小米粥、大饼、猪肉松、豆干拌黄瓜丁

星期三 早饭：核桃肉玉米粥、馍馍、清蒸鱼、虾米皮炒圆白菜

星期四 早饭：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、拌凉菜虾皮干海带丝