维他命D是身体需要的一种营养元素，这类营养元素是推动钙元素的消化吸收，欠缺维他命D是会造成佝偻病的，大伙儿应当要引起重视。维他命D能够 从食材的补充获得，有三文鱼、牛乳、生鸡蛋等，这种食材全是带有维他命D的，并且许多 的乳制品及其海鲜产品也是带有维他命D的，大伙儿能够 了解一下。

什么食物含维他命d

一、三文鱼

三文鱼便是其一，依据英国自然健康同盟有关数据信息显示信息，在全部的纯天然食材中，三文鱼带有的维他命d是最大的。除开三文鱼之外，蓝鳍金枪鱼中带有的维他命d也是比较丰富。无论是新鮮的、冷藏的，還是制做成的水果罐头，维他命d的成分都很高。

二、牛乳

牛乳就可以为我们身体补充维他命d哦。牛乳在我们日常生活很普遍，并且价钱性价比高在非常容易选购到。不论是脱脂牛奶還是低脂牛奶，他们都带有维生素d，并且销售市场上的很多牛乳都早已加强了维他命d。