3、合适老人吃的食谱有鱼头豆腐汤

剁椒鱼头清洗,放一点米酒,一点盐,抓一下,去下腥味儿。水豆腐切完,先用小水泡着预留。剁椒鱼头文火双面煎黄。煎剁椒鱼头中。剁椒鱼头煎黄后,开火灾,添加烧好的沸水,另外添加生姜片,枸杞子。火灾煮至烧开,改中文火煮15分鐘,直到汤呈乳白色。放进军用被子轻轻地搅拌,火灾烧开后改文火焖煮5分鐘。出锅时放葱。水豆腐含钙比较多,而鱼类中带有维他命D,二者合吃,依靠鱼身体维他命D功效,使身体对钙的消化率提升许多 倍。因而,这道汤非常合适成年人,青少年儿童服用。

老年人饮食搭配规律“鸳鸯配”有什么

1、老年人饮食搭配规律“鸳鸯配”有牛肉配姜片

牛肉可补气补血和温肾气,姜片有止疼、祛风湿等功效,并且姜片既能去腥臊,又有助牛肉通阳祛寒之手。二者配搭,能冶疗腰部冷痛、四肢风湿病疼痛等。

2、老年人饮食搭配规律“鸳鸯配”有野生甲鱼配密糖