三、奇亚籽

奇亚籽中的人体脂肪主要是omega-3油酸，它针对综合性身心健康的改进是很好的，可以减轻风湿病与关节炎，每日服用一定量的奇亚籽还能够改进高血压问题。

四、黑巧克力

黑巧克力中带有比较丰富的营养元素和人体脂肪，它可以具有一定的抗氧化性实际效果，每日服用一定的黑巧克力针对防止心脏病症的实际效果是非常好的。

五、植物油

植物油是由新鮮的油橄榄果子立即冷榨而成的，没经加温和有机化学解决，保存了纯天然营养元素。植物油被觉得是至今所发觉的植物油脂中最合适身体营养成分的植物油脂。植物油的使用价值非常多，不但有丰富多彩的身心健康使用价值，重要也有美容护肤使用价值，坚信小馆家人们在平常应用的护肤产品中常常会见到植物油的成份在里面。