减肥瘦身吃鸭蛋還是生鸡蛋好

鸡蛋减肥法，就是指以生鸡蛋主导，每天三餐以生鸡蛋主导食，配上蔬菜及新鲜水果，小量烤蛋糕及咖啡饮品 的饮食搭配方式。鸡蛋减肥法是一种有科学研究依据的减肥的方法。生鸡蛋第一天量不限定，之后每天食三个，假若胆固醇多者可只服用蛋白质，鸡蛋黄以水豆腐替代也可以，此方式可做两个星期合理。每星期5KG两个星期共10KG。两个星期后无需再再次。

蛋黄中带有大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使人体脂肪胆固醇乳状液成很小颗粒物，从血管清除后为机体所运用。生鸡蛋还能够使血液中的密度高的蛋白提高可维护血管避免 硬底化。正因如此鸡蛋减肥法是有科学研究依据的，根据实践活动也是切实可行的一种好用的瘦身法。当休重做到标准后，再使摄取发热量与发热量耗费均衡，就可以使减肥瘦身长久。权威专家觉得鸡蛋减肥可能在一定水平上对减肥瘦身很合理，可是不能够太过依靠，总得来说，有效的饮食搭配和一切正常的作息时间分配及其坚持不懈的锻练健身运动才算是最好是的减肥办法。