减肥瘦身最重要的便是二点，第一点便是适当的健身运动，第二点便是有效的饮食搭配分配。在减肥瘦身的情况下尽可能不必吃一些高热量食物的食材，减肥瘦身期内当然可以吃鸭蛋，鸭蛋的营养成分较为高，可是还要留意不能吃得过多。鸭蛋里边的胆固醇成分是非常丰富的，吃得过多是不利减肥瘦身的。我们看来一下这些方面的內容。

减肥瘦身期内可以吃鸭蛋吗

鸭蛋的营养成分丰富多彩，在减肥瘦身期内能够 适度的服用，可是鸭蛋一般会制成腌渍的咸鸭蛋服用，因此在减肥瘦身期内这类鸭蛋不应多食，由于发热量较为高。

鸭蛋在日常生活之中十分普遍，鸭蛋营养丰富，可与生鸡蛋匹敌，鸭蛋带有蛋白、不饱和脂肪酸 、维生素D、维生素b22、维生素b21、维他命D、钙、钾、铁、磷等营养元素。但鸭蛋对胖人真的是忌讳。鸭蛋含有过多的人体脂肪和胆固醇，非常是鸭蛋黄。胖的人不必吃。

一般状况下，1个咸鸭蛋60克，其能食一部分53，其发热量100卡路里。一整只咸鸭蛋30克，能食一部分26克，其含发热量为50卡路里。标准的100克咸鸭蛋中含发热量为190卡路里。不难看出，一个咸鸭蛋的发热量是较为高的，要想减肥瘦身的好友，在服用咸鸭蛋的情况下一定不必嘴馋哦。