作用：由于冬瓜中带有丰富多彩的阿拉伯胶，钴等营养元素，能够 推动胃肠的肠蠕动，淮山药中带有人参皂甙，有润肠通便的功效，假如能常常喝一些南瓜山药粥，能具有非常好的养胃健脾养胃，促进消化的功效。

三、燕麦粥

作法：把燕麦片清洗后，先放进水里侵泡两个小时，再放进锅中添加适量的冷水，大火烧开后，改为文火慢熬，边熬边拌和，一直直到燕麦片煮开炖烂才行。

作用：燕麦片的营养丰富，含有蛋白，人体脂肪，维他命，钙，磷，铁等，常常喝燕麦粥，能够 具有非常好的健脾养胃健脾，止冷汗的功效。

四、荷兰豆小米粥

作法：先把薏米仁用温开水侵泡一晚上，把稻米清洗干净后在水中侵泡30分钟，在锅中添加适量的冷水，大火烧开后，把稻米和薏米仁一起放进锅中，转成小火慢炖，直到米烂粥稠后添加适量的老红糖搅拌均匀就可以。