1、少食多餐：怀孕期间时涨大的孑宫对别的的人体器官都导致了被压迫，生完孩子的肠胃都还没恢复过来，因此 要少食多餐，能够 一天吃五到六次。选用少吃多餐的标准，既保证营养成分，又不提升肠胃压力，让人体渐渐地修复。

2、营养搭配，营养丰富：宜多吃钙、铁食材，新鮮的肉类食品、淡水鱼、海藻类、蔬菜水果和新鲜水果，哪种也不可以少。从营养成分视角看来，不一样食材含有的营养元素类型及总数不一样，而身体的养则是各个方面的，过度挑食会造成一些营养元素欠缺。一般人倡导月子里大吃鸡游戏、鱼、蛋，忽略别的食材的摄取。一些素餐除带有肉制品类食材不具备或小有的营养元素外，一般多有甲基纤维素，促消化，避免 便秘。因而，营养搭配，营养成分才丰富多彩。

3、适度补充身体的水份：新手妈妈在分娩过程以及生完孩子都是很多地大量出汗，再再加要给新生儿的宝宝喂奶，而奶水中88%的成份全是水，因而，新手妈妈要很多地补充水份，喝粥是个最好是的既补充营养成分又补充水份的好方法。