当准妈妈们圆满孕妇分娩以后，就需要进到坐月子期了。这个时候，是妈妈们修复的关键阶段，要是没有医护健康身体得话，会给人体留有许多问题的。除开一些日常生活医护以外，妈妈们还需要照顾新生儿，因此 在日常饮食上边，需要留意许多的问题。那麼，针对妈妈们而言，怎样把握月子菜谱呢？

产后月子餐就是指孕妇在做月子的情况下吃的餐食，也指月子期间的饮食搭配和调养，分成一般饮食搭配和中医学食疗类。产后月子餐食品类型要丰富多彩，转变花式，多做高营养成分的滋补汤。

孕妇在生产后大伤元气，体质虚弱，在生完孩子适度食补是有必要的，很多人存有那样的错误观念生完孩子一定要大补特补。实际上这类念头不是对的，大补特补会使孕妇出現缺乏营养、肥胖症，除此之外还会继续引起各种各样病症。孕妇缺乏营养会造成母乳中脂肪率增加，使宝宝过多肥胖症。