肥胖症问题也变成了大家更加关心的一个问题，当察觉自己出現肥胖症问题的情况下，大部分人都是采用一系列的减肥瘦身对策。在其中运用新鲜水果替代正餐便是很多减肥瘦身人员会挑选的一种方法，主要是因为新鲜水果中的发热量成分低，而且具备较高的饱腹感。那麼假如一个人一个星期都只吃苹果得话能够做到减肥瘦身吗?

水果减肥法指用新鲜水果来作为减肥瘦身时的正餐。这类作法不可取。

新鲜水果的确发热量较为低，另外由于许多新鲜水果带有阿拉伯胶，遇水后能够澎涨，令人造成饱感，可是，即便有上边提及的益处，新鲜水果也不能做为正餐来减肥瘦身，由于：

(1)光吃蔬菜水果，不进餐谷类，那麼许多营养元素讲无法得到补充

(2)水果的热量比谷类低过多，那样一天的总发热量就难以做到人体需要