粗粮面包是一种发热量较为低的食材，非常是全麦吐司，全麦吐司是带有许多的甲基纤维素，能够 推动胃肠的消化吸收，因此 适度的吃一些粗粮面包是非常好的。粗粮面包较为合适作为早饭，能够 配搭牛乳一起服用，那样不但能够 补充蛋白及其补充维生素b2，也适度减肥瘦身的盆友服用，不容易造成人体长胖。

全麦吐司，说白了便是用沒有除掉外边麦麸和麦胚的全麦粉制做而成的吐司面包，它差别于用精粉制做的一般吐司面包。它的总体特性是色调微褐，我们用人眼都能见到许多麸皮的硬粒，材质也较为不光滑，麦香气浓厚。因为它应用的是保存了小麦所有营养成分的小麦面粉制做而成，因此 营养成分很高，带有丰富多彩的膳食纤维，维生素E及其锌，是一款十分健康的食物。

全麦吐司里边含有的B族维生素，针对大家的疲惫，腰酸背疼，食欲不佳，脚气病，癞皮病及其皮肤病种类都是有一定的防止和饮食疗法功效。而它带有丰富多彩的膳食纤维，能协助我们清出胃肠的废弃物，防止我们出現便秘，维护我们的胃肠。而且全麦吐司还有助于减肥瘦身，预防肝癌，主动脉粥样硬化等病症的产生，是追求美丽女士难能可贵的一款美味可口。

全麦面包面包的热量是246卡/100g。1片36克的全麦吐司带有发热量89卡路里，需要我们散散步61.4分鐘才可以耗费结束。每100克全麦吐司带有的人体脂肪是1克，维生素b20.01克，钠457.00克，锌0.49克，磷88.00克，蛋白8.50克，铁1.50克。尽管它的发热量有一点高，但它带有的营养元素是对身体有利的。