脱发能喝牛奶吗
发布时间：2021-11-18 10:14:07
3、杜蛎
杜蛎以强精剂出名，多吃杜蛎对培养身心健康的秀发也有很大的益处，密秘就取决于杜蛎含有锌，锌是一种超强力耐老化成份。
4、全粒谷类
全麦吐司或添加全粒谷类的食品含有有利秀发的锌、铁、维生素B族等营养元素，建议用于取代零食。
5、豆类食品
四季豆、荷兰豆、黄豆这类豆类食品针对秀发身心健康有很重要功效。秀发身心健康需要小量的生物素（维生素H），虽需要量少，但若不够秀发就易越来越敏感。权威专家表明，以便秀发身心健康，一周最美味三杯以上的四季豆或其他豆类食品。
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