鱼是一种很多人都喜爱吃的东西。鱼类不但细嫩，而且其营养成分也是非常丰富的，例如较为宝贵的DHA，在一些淡水鱼中就会有。换句话说，假如可以吃对淡水鱼得话，那麼是能够 为身体补充DHA，使大家可以越来越更为聪慧的。那麼，什么鱼带有DHA呢？下边将对于此事开展详解！

一、什么鱼含dha成分高

DHA成分高的淡水鱼有鲔鱼、鲣鱼、大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、竹荚鱼、旗鱼、蓝鳍金枪鱼、大黄鱼、秋刀鱼、泥鳅、目鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA成分达到1000mg以上。就某一种鱼来讲，DHA成分高的一部分又首先推荐眼眶人体脂肪，次之则是魚油。

二、为何魚油中带有DHA?

深海中有一种含a亚麻酸多的绿色植物，称为浮游植物。这类浮游植物是飘浮于水里的细微藻类植物，个人很小，用人眼看不到，却填满深海顶层，是水里生物的多样性的基本。深海中的浮游动物，如变形虫、鞭毛虫等，把浮游植物做为食材，靠吃浮游植物存活。吃完浮游植物，浮游植物所带有的a亚麻酸在浮游动物身体转换成DHA和EPA。

再看海里的鱼类，鱼儿吃浮游动物，因为持续吃浮游动物，DHA和EPA这类油酸(对人类而言是必须脂肪酸)逐渐在鱼儿身体存款起來。