实际上是无论是女士還是男士人体上都有一定的雄激素，由于雄激素是人体中不可或缺的一种生长激素，就但是女士和男士人体中的雄激素成分有一定的差别。假如人体中雄激素缺少得话，就应当多吃一些有利于补充雄激素的食材，因而生活起居中有什么食物所带有的雄激素较高呢?

动物内脏。带有较多的胆固醇，而胆固醇是生成雌激素的关键成份。除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。

含锌食物。含锌元素最大的食材首先推荐牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖等都带有一定量的锌。

含精氨酸的食材。含有精氨酸的食材有泥鳅、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。

含钙高的食物。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。