花生仁是一种遭受了许多 人热烈欢迎的食材。花生仁中的营养元素成分還是比较多的，适当的吃花生，针对身体拥有 许多益处。花生的吃法有很多种多样，例如能够炒花生米，如果是不愿吃油腻感的花生仁得话，还能够依据一定的方式来制做无油渍炒花生米。下边，就为大伙儿介绍一下无油炒花生米的做法及其营养成分！

一、无油渍炒花生米的烹制流程

第一步，把花生仁放进锅中在无油渍的状况下文火油爆。

第二步，用冷水化掉适当的盐预留（食盐水咸度能够依据自身口感自身酌情考虑调整）

第三步，直到花生仁表皮色调变深，乃至某些花生衣被辞掉（表明花生仁基本完善）。我们匀称撒上食盐水再次煸炒。

第四步，煸炒十多分钟，我们无油渍版的花生仁就起锅啦。