2.晚上喝牛奶

大家知道吗，喝纯牛奶的最佳时间是夜里，由于牛乳中带有生物化学物谷氨酸，除此之外也有少量镇静剂类化合物，这种物质对睡眠质量有推动作用。

现如今大部分老年人都是经常失眠，这时更应多喝牛奶，由于钙能够清除大家焦虑不安的心态。因而，牛乳有益于老人的睡眠。

3.临睡前

一般而言，睡前喝牛奶也是非常好的，有益于提升大家的睡眠，另外也有补钙的作用。睡觉前喝纯牛奶，钙可被血液消化吸收，而且钙能获得充足的补充。

编写小结：以上便是有关女士喝纯牛奶的益处有什么的详细介绍，可是，过多食用牛乳也会出现一定的副作用。此外，过敏性体质病人，要咨询医师后再适当食用。