得了贫血之后，人体的病症是比较突出的，假如长坐或是是久蹲得话，起來的情况下会出現头昏的病症，还有的人平常可能没有力气，面色看上去非常的惨白，贫血看上去不是什么关键的病症，可是会在日常生活中给人产生非常大的影响，要想减轻贫血给人产生的伤害，就需要补血补气，补血补气的方式 许多，食疗是最火爆的。

贫血菜谱大全

1、川芎乌鸡汤

它是益气补血得汤，乌骨鸡营养丰富，含有丰富多彩的色素，蛋白，B族维生素这些，川芎活血化瘀又益气养血。贫血的女性朋友们每个月生理期后坚持不懈喝一次，皮肤一定会面色白里透红有光泽度，青春年少容光焕发。

而男士喝这道汤护肾益气养血益肾，给你人体更健壮。

作法：川芎、乌骨鸡一只、大枣、枸杞子、姜、胡椒面、盐。乌骨鸡切片，川芎断开，姜削皮，敲碎，乌骨鸡油切切丁，放进炒菜锅中熬成猪板油，将乌鸡肉、川芎、大枣、生姜放进锅中，添加一定量的冷水，放进熬成的猪板油炖熟就可以了。