在一般一切正常状况之中枸杞子一天以内全是能够一切正常吃的，也无需要求什么时候标准，要是可以合乎你的人体要求，全是能够采用的。大伙儿要记牢一点，假如你挑选空肚生嚼吃枸杞得话，或是会更有益于枸杞子之中的营养元素做到更强的消化吸收，可是枸杞子并不是说吃得愈多愈好。

以成年人为例子，每日吃20克上下枸杞子为最好，晾干以后的枸杞子大概在50-80粒假如在日常生活之中，你挑选枸杞子来医治一些别的的病症，或是是做到更强的目地，能够挑选提升到30克上下。尽管说每日能够做到那样的量，可是我们不能一次吃得过多，否则的话便会造成上火流鼻血，导致眼周肿胀的状况，不但不容易充分发挥枸杞的作用，还会继续给我们的身心健康产生非常大的压力。