当身体湿气大之后就应当要学着去忌嘴，有很多的食材全是没有办法去吃，万一摄取之后便会让自身脸上痘痘和红疹子越来越愈来愈多，应当要多吃些清热去火的食材，这种食材才更为有益于本身的消化道消化吸收，如果是突然冒出了受凉的反映，就更为应当要高度重视起來，这会加剧体内湿气。

年青人非常容易出現心烦、失眠，或是脸上起红疹、脸上痘痘，这全是内火太旺、寒湿内扰引发，能够在薏米红豆粥中再加百合花或莲籽同煮，或是二种都加。

百合花能润肺止咳、美容养颜，又能清心火、舒心神。莲籽最能养神、清心火，另外又能健脾胃、补肾壮阳，可是莲籽稍有滞涩功效，人体较为柔弱的人可以用，但那类身体淤阻较多的大胖子也许就不适合用了。

用莲籽的情况下，要除掉里边的心。自然，假如嫌这一粥沒有一种味道，还能够天赋加点老冰糖。在各种糖中，仅有老冰糖是性凉的，能清心火。

假如受凉感冒了，或者身体有寒，胃中寒痛，食欲减退，可在薏米红豆粥里加几块姜片。姜片温性，能温中散寒，健脾和胃。留意，姜片不能多放，多放就使粥越来越辛辣食物了。假如想在这个粥里天赋加点调味料，那么就只有放老红糖了，老红糖也是温性的。