假如孕妇仅仅轻度的缺锌，那麼只需食疗就可以，但若是缺锌比较严重造成 缺铁性贫血，那麼单纯性食疗对治疗贫血的功效很有限，铁的补充不能满足胎宝宝要求，此刻就需要内服补铁，更比较严重的可能需要服食药品。按营养专家的规定，在我国成年人女性每天需要铁15mg，怀孕期间及哺乳期间需要18mg。很多科学研究直接证据说明，怀孕期内，胎宝宝全部的营养物质均是通过胚胎由妈妈提供。以便融入胎宝宝发肓的需要，孕妈不断扩大血流量，那样造成 过半数的孕妇患缺铁性贫血症。再加在分娩过程中孕妇失血过多约200mg，及其乳汁分泌的需要，又丧失一些含铁。因而，以便防止生完孩子产生贫血，孕妇需补充含铁的摄取量。缺铁性贫血是哺乳期间最普遍的贫血类型。内服补钙用药治疗是最好治疗方案。常见补钙药品有琥珀酸亚铁、硫酸铝、右旋糖酐铁，餐后服食副作用少。饮食疗法层面，能够多吃猪瘦肉、牛肝、海菜、黑木耳等含铜丰富多彩的食材。

哺乳期间补铁的食物有：

1、牛肝

牛肝的营养成分很高，服用使用价值也很高，不但含有丰富多彩铁、钙、蛋白蛋等原素，还含有丰富多彩的维生素D、C，但是牛肝還是补血补气的最好食材之一，牛肝含有的这些营养元素针对我们身体而言全是很好的健康养生增强体质的食材，特虽合适孕妇分娩后的女性朋友服用，针对产后贫血拥有 很好的补血补气实际效果，并且还具备清肝火清目之功效。

2、木耳

木耳的铁成分十分之高，比蛋白质食物的成分也要高于好几倍，除开含有含铁以外，钙、磷、蛋白等成分也是比较丰富，并且木耳煮起来味儿也十分非常好，能够炒海，还可以用于下汤，全是十分的色香味俱全。