二、枸杞子泡水最补肝肾阴虚

肾阴不足造成的虚损孱弱、腰腿酸痛、足膝酸痛、耳鸣头晕，非常简单的食用方法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞子，用沸水冲调，盖上焖10—20分钟后食用，泡两三次后再把枸杞吃下去。但是有科学研究表明，立即嚼吃枸杞更有利于营养元素的消化吸收。

除此之外，建议身体素质偏热的人早中晚各服15—40粒枸杞子，坚持不懈1—3月可看到补肾壮阳的实际效果。身体素质偏寒的人就不必直接生吃了，但可放置碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

三、阴虚火旺能用枸杞泡酒

肝肾阴虚用菊花枸杞茶来食补，那麼阴虚火旺如何吃枸杞才好呢?权威专家表明，阴虚火旺挑选枸杞酒是非常好的方式。

阴虚火旺的人主要表现为精神不振、四肢冰凉、腰膝疼痛、频繁遗精等，合适用枸杞子泡酒喝。取枸杞200克，纯粮酒1Kg，将枸杞清洗晾晒泡入酒中，密封性14天之后刚开始食用，每一次10ml，每日2次。枸杞子羊肾粥还可以滋阴补肾，方式是用枸杞、羊肾、葱根、五味子一起煮粥。