产妇可以吃鸡蛋羹吗
发布时间：2021-11-18 9:58:11
三、生完孩子花式多吃鸡蛋
聪慧母亲坐月子多吃鸡蛋花式以下，肯定给你吃得营养成分又吃得身心健康美味可口。
食用方法1：煮蛋
关键所在把握時间，一般8-10分钟为宜。煮的太生或很熟，都不利蛋白的消化吸收。鸡蛋煮得过老，会使蛋白质的功能密不可分而不容易消化吸收，吃完那样的生鸡蛋，会使母亲肠胃不适感，造成打嗝儿、焦躁不安的状况;
煮蛋时，将生鸡蛋与凉水一同下锅，用低火烧开后，转到文火再煮约3分鐘，熄火后5分鐘再捞起来，那样煮成的生鸡蛋口味和营养成分最好。
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