2、枸杞子苞米五彩羹

这个粥有滋阴养血清目、益肾助阳、健脾和胃、益气养血滋阴养血的功效。苞米含有膳食纤维素，适度吃些，能推动胃肠功能，立即的清除身体的内毒素。枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命和钙、铁等健康保健的必不可少营养成分。

原材料：鲜玉米200g、枸杞10克、燕麦粉30克、扁豆(煮)20克、菠萝蜜50克、白砂糖适当。

作法：将枸杞清洗泡软，菠萝蜜、红萝卜削皮，滚刀块；玉米、扁豆清理干净；锅中添加冷水适当，放入玉米、甜豌豆煮开；再放进燕麦粉、枸杞、红萝卜、白砂糖煮约5分鐘；起锅时，放进菠萝蜜粒。

3、燕麦片鸡蛋布丁

燕麦片具备益肝和胃、养颜护肤等作用。燕麦片还可以抗病菌、抗氧化性的作用。燕麦片鸡蛋布丁，是美容养颜的好甜点。