即食燕麦片是在现如今较为经常吃的一种食材，也是一种不但能够令人造成饱腹感，也可以为身体补充一定的营养成分的食材。可是很多人都担忧即食燕麦片的发热量高，常常吃会造成 长胖。实际上，要是适当且依照有效的方式吃即食燕麦片，是不容易长胖的。下边就为大伙儿强烈推荐几类即食燕麦不容易胖的食用方法！

1、新鲜水果牛奶燕麦

这道新鲜水果牛奶燕麦，在生活中的牛奶燕麦基本上提升了有利身体发展的香蕉苹果和苹果，这二种食物都有利于增强免疫力。而牛乳配搭燕麦片则能为身体补钙补锌，爽口又营养成分。

原材料：即食燕麦片2一茶匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4个、香蕉苹果1/2根、蓝莓干多个。

作法：倒进适当的燕麦片进到杯里。燕麦粉用一杯开水冲调。鲜牛奶添加燕麦粉中翻拌。将苹果、香蕉苹果切成片预留。牛奶燕麦中添加香蕉苹果，苹果，撒上蓝莓干就可以吃完。