食用菌食物也是高纤维食物，非常是经吹干解决之后的松蘑甲基纤维素成分非常高，大家用冷水把它侵泡清洗之后切割成块状用于熬汤，就能让人体把它带有的甲基纤维素所有消化吸收，此外大家吃这种食用菌食物还能消化吸收丰富多彩人免疫球蛋白，能提高身体抗病性工作能力，提升身体免疫力。

3、春笋

春笋也是一种高纤维食物，它带有丰富多彩大豆蛋白和丰富多彩碳水化合物，更带有很多的甲基纤维素，是一种低热量低脂肪的身心健康食物，大家服用它后能消化吸收丰富多彩营养成分，并能推动人体新陈代谢，也可以瘦身减肥防止人体肥胖症。

高甲基纤维素食物有哪些 高纤维的蔬菜水果排行

4、红薯

红薯中的甲基纤维素成分也非常高，它肉质地鲜嫩并且不伤脾胃，能加速身体消化吸收，并能推动人体内食物残留排出来，常常应用能提升身体消化吸收作用。红薯中带有的甲基纤维素在被身体消化吸收后，还能抑止身体对葡萄糖的消化吸收，能减少血液的糖份，会让血糖指数显著降低，常常服用能预防肝癌。