伴随着生活水平的持续提升，当代人针对健康养生也愈来愈高度重视，尤其是在饮食搭配上的注重较为显著。重视健康养生的人喜欢吃一些高纤维的蔬菜水果，它能更强的防止肥胖症，还能协助清除身体废弃物和内毒素，使人体处在身心健康的情况下，可是不一样的食材带有的化学纤维量不一样，那麼怎么选择高纤维的蔬菜水果呢?

高甲基纤维素食物有哪些 高纤维的蔬菜水果排行

高甲基纤维素食物有哪些

1、麸皮

麸皮是全部食物中带有甲基纤维素数最多的一种食材，它是小麦种子的麦皮，是大家在生产加工全麦面粉时获得的副产物，这类食材中甲基纤维素的成分达到30%，大家服用它后能加速人体内废弃物排出来，并且能清洁血液，减少胆固醇，并能阻拦动脉硬化产生。

2、食用菌食物