现阶段目前市面上许多 清肠茶，实际上还可以看作是种清肠药物，长期服用都是有依赖感，搅乱本身大便作用。虽然许多 女士都有求于清肠茶，但确实不适合长期服用。科学饮食和健身运动融合是最科学研究，也是治标不治本标本兼治的!

下边就实际详细介绍一种很合理的方式：

提前准备：清肠排毒前一天要吃口味淡一点，不必鸡鸭鱼肉，不要吃不容易消化吸收的化学纤维，心情愉悦。准备好一壶沸水，大约有六瓶纯净水的量，放进一茶匙盐(饭勺一般为一勺)，搅拌均匀。十点上下入睡，极好闹铃，定在五点五十，确保第二天早晨能开获得。

全过程：在零晨六点，肝脏排毒的最佳时间刚开始喝第一杯食盐水：用昨天晚上准备好的食盐水兑早晨煮沸的清水，600ml(等于一瓶纯净水的量)，湿热、咸味和略微咸一点的菜汁类似。

留意：1、饮水应当注重方法，假如口子口子地饮水，流水速度比较慢，水非常容易在肚子里被消化吸收，造成小便。因此 最好大口大口地喝，咽下姿势快一些，那样，水可以尽早地抵达乙状结肠，另外刺激性胃肠功能。

2、这类浓度值不需要很精准，可是一定要确保有咸味。由于有一定的浓度值，肠胃会作为血在流动性，不容易消化吸收喝进去的水，因此 食盐水才有充足的份量清洗肠胃，最终由肠子排出来。