南瓜籽含有维生素b21、维生素E，可稳定心态，避免 细胞衰老，防止成年人病症，治失眠，提高记忆力。

3、推动发肓

食材中的锌成份可以参加人体内核苷酸和蛋白的转化成。锌成份可以为身体的生长发育进行到关键的功效，是肾上腺生长激素的原有成份。而南瓜籽中带有丰富多彩的锌元素。

4、养颜护肤

南瓜籽带有丰富多彩的维生素E，抑止皮肤衰老、避免 色素沉着。祛除因皮肤过敏或者感染而造成的皮肤干和发痒等皮肤危害。

5、除虫。

南瓜籽有非常好的消灭人体内裂头蚴（如蛲虫、钩虫等）的功效。对血吸虫也具备非常好的消灭功效，是血吸虫症的优选饮食疗法之品。