女人吃南瓜子坏处
发布时间：2021-11-18 9:36:50
9、预防牙龈委缩
南瓜子仁含有对牙龈和牙槽十分关键的两类营养元素。一是带有很多的磷，每100克南瓜子仁含磷量1159mg，老人牙槽骨萎缩与磷外流相关;二是含有胡罗卜素和维生素E，这二种物质可以立即滋润牙龈，防止牙龈委缩。服用时最好是将南瓜籽研磨成粉末服用，每天吃一勺子约30克，实际效果更优。
南瓜籽的营养成分
1、南瓜籽带有丰富多彩的B族维生素、维生素E、膳食纤维素。
2、南瓜籽带有高成分脂肪酸及其南瓜子油中带有丰富多彩的天然植物蛋白质。
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