葵瓜子归属于干果的食材，其带有的发热量实际上也是十分高的。很多盆友喜爱在晚上吃瓜子，那样是会非常容易造成长胖的，因此 需要加多留意服用的量。吃瓜子对身体也是有很多益处的，例如调整大脑神经新陈代谢、抑止人体胆固醇生成、补充维生素E这些，可是也需要适当服用的。

夜里吃瓜子能长胖吗

据研究表明夜里吃瓜子过多是可能造成长胖的，因此 在进餐的量上要加多留意。此外葵瓜子中的油酸和维他命的成分比较多，能立即推动人的胃口，因此 假如在餐前服用可能会造成晚餐吃的过多出現肥胖症的状况。

吃瓜子的益处

1、葵瓜子有非常好的调整大脑神经新陈代谢的作用，有利于改进它的抑止功能，能具有助睡眠摧眠的实际效果。