2、葵瓜子中带有很多的植物固醇和不饱和脂肪酸，能非常好的抑止人体中胆固醇的生成，进而也可以合理的避免 血液胆固醇过多的状况，有利于防止动脉硬化的造成。

3、葵瓜子中的维生素E成分非常丰富，能非常好的防止人体衰退的实际效果，有利于提高人体的免疫能力，针对心脑血管病症也是有比较好的防止实际效果。

4、葵瓜子中带有很多的钾元素，这类物质能非常好的对心脏作用具有维护功效，非常是针对防止高血压有非常好的实际效果。

5、葵瓜子是一种营养成分较为高的食物，带有很多的蛋白及一些营养元素，能给身体补充很多的营养成分。

吃瓜子的常见问题

1、吃瓜子时建议用力去皮，假如用牙很可能会造成口角糜烂，胃口降低等。