依据我们2018年公布的《中国居民补碘指南》当中强调：在我国住户总体碘的摄取适合，可是少年儿童、青少年儿童及其孕妇仍有碘缺乏的这一问题；水资源性强碘地域的住户一般无须服用加碘盐（可是怀孕期间還是建议吃加碘盐）。

实际地区遍布在天津市、河北省、山东省、江苏省、安徽省、河南省、山西省等110个县，现阶段在我国对这些地域执行了供应未加碘食盐的对策，并且依据检测所述地区服用未加碘盐占比在90%以上；可是，沒有较为充足的直接证据证实甲状腺结节的产生与加碘盐有关。

根据有关的手册，少年儿童、青少年儿童和孕妇及其内陆地区地区海鲜产品摄取较为少的群体，最好是還是采用加碘盐，水资源性强碘地域能够采用无碘盐。可是需要留意一点，不管是否海晶盐，都需要控制盐的摄取，尽可能确保每日盐的摄取量控制在六克下列，实际上也就是一茶勺上下。

那麼碘的适合摄取量究竟多少钱？

国际性环境卫生组织当中强烈推荐：碘每人的适合摄取量为200mg上下，最大摄取量为1000mg上下（我国住户饮食强烈推荐量为120mg和600mg）。