盐是一种带有碘元素的食物，是我们获得碘元素的关键来源于，并且碘元素是我们人体需要的营养元素，需要我们留意盐的摄取量。碘元素是能够推动甲状腺素的代谢的，可是碘元素过多也会造成甲亢等状况，因此我们在平常要选择食用盐，是要依据身体素质来决策，可是要留意饮食搭配要少盐低油。

碘做为我们身体以内一种十分关键的微量元素，在保持本身机体身心健康的全过程当中充分发挥着十分关键的功效。假如当人体身体碘缺乏的情况下，也许便会对不一样年龄层的群体导致一系列比较严重的生理学损害，有一些损害是十分致命性的。

碘存有于大自然当中，大家关键是以饮用水、谷物、蔬菜水果及其周边环境当中开展摄入。可是我们需要了解，在我国的大位置地域少碘，只是从本地的饮用水、谷物、蔬菜水果及其周边环境当中摄入的碘，還是不可以考虑我们人体的需要。

那麼买盐到底是选加碘的還是挑选不加碘的哪？

这关键在于我们本人摄取碘成分是不是早已充足，及其是不是有甲状腺病不能选加碘盐的。

一般的而言，海鲜产品当中碘的成分相对性较为的高，能够做到100mg/Kg以上，非常是海藻类碘成分高些，因此日常生活在沿海地区的人，一般都不容易出現缺碘的状况，能够考虑到购买无碘盐。除此之外，因身患甲状腺病不可以多摄取碘的人，也应当采用一些无碘盐。