4、控制休重

《英国营养期刊》曾发布 过一项由美国普渡大学食材与营养成分系专家教授杰弗里· 麦特斯博士的科学研究精英团队的科学研究，得出结论：最先，服用扁桃仁（Almonds）会令人造成显著的饥饿感感，进而协助控制针对其他高烧食品的摄取；次之，扁桃仁（Almonds）含有的膳食纤维素让人体脂肪消化率减少，进而合理控制休重。

5、保持血糖值水准

科学研究发觉，对比于早饭中不用扁桃仁（Almonds）而言，早饭中服用扁桃仁（Almonds）的大家在早饭及午饭之后有更强的饥饿感感，而且合理控制血糖值浓度值。此项科学研究結果可以协助糖尿病早期患者改正暴食暴饮和饮食搭配个人行为不善的习惯性，减少病况加重的风险性。

上边详细介绍了扁桃仁的作用与功效，原先服用扁桃仁这类干果，能够协助我们维护好皮肤，那样我们的皮肤就会看上去非常的光洁，进而缓解衰退的状况。服用它对我们的心脏是十分有利的，能够合理的帮组我们维护心脏的作用。针对一些高血糖的人而言服用它都是很好的。