面条是面的一种，是小麦面粉制做而成的，一般面条全是干的比较多，非常容易储存，并且服用便捷。面条的营养元素较为高，可是发热量是较为低的，因此能够安心的服用。你了解面条的营养成分及其健康保健的实际效果吗，讨论一下有关吃面条的一些益处吧。

鲜面条含发热量低，鲜面条在煮的全过程中会消化吸收很多的水，100克鲜面条煮开后变为400克。鲜面条有加快新陈代谢的特性，由于鲜面条在胃中的消化吸收较慢，让人长期有饱涨感，不容易挨饿。鲜面条可以溶解人体脂肪，由于鲜面条没有人体脂肪，可使甘精胰岛素维持在一切正常、平稳的水准，从而维持血糖值的长期性平稳。面条能够提升饱腹感，并且可以有控制人体脂肪消化吸收的功效，针对控制血糖也是益处。

鲜面条带有一定量的蛋白，但它并不是蛋白质食物，由于这类蛋白中欠缺一种十分关键的碳水化合物。因而，只靠鲜面条不可以确保人体对蛋白的需要，务必根据乳酪和肉等别的食品来补充所欠缺的蛋白。