牛乳具备维护皮肤的作用，在牛乳中带有的很多成份能够 使我们的皮肤越来越细嫩光洁，提升胶原蛋白粉，降低皱褶，而食用牛乳也是能够 做到美白皮肤美容养颜的功效。

2、提升睡眠

我们都了解在临睡前喝一杯牛奶能够 协助我们睡得更强，那这是为什么呢？由于牛乳中带有很多碳水化合物，而碳水化合物能够 使我们的人的大脑展现释放压力的情况，马上会让我们有着更强快又稳的睡眠质量。

3、防止龋齿

在牛乳中带有一种防止龋齿的物质称为——肽，它自身能够 做为避免食材和饮品腐败问题的防腐剂，还可以修补我们毁坏的门牙，假如将这类物质加上到糖原中，就可以合理降低患龋齿可能性。