西兰花是大伙儿非常喜欢的一种蔬菜水果，入口感甜，带有丰富多彩的维他命C、胡罗卜素、铁等微量元素，对身体有非常好的消化吸收功效。那西兰花不可以和什么一起吃?菠菜和豆腐能一起吃吗?菠菜的营养价值是什么?我们一起了解一下!

西兰花能否和水豆腐一起吃吗?

1、大伙儿了解西兰花与水豆腐不能吃，可能是据说或是是在手机上见到的，西兰花与水豆腐反映造成沉定，人吃完非常容易得结石等传言，但这种也没有具体可循，实际上豆腐和菠菜是能够一起吃的。

2、大家都了解，钙与酸的均衡很重要。在蛋白类食品摄取过多时，酸碱失调，身体的钙分泌量马上会扩大，这时候吃菠菜，就可以充足摄取钾和镁，协助保持酸碱，降低钙的代谢总数，对骨骼身心健康十分有利。

3、西兰花的自身有很多的维他命，全是身体需要的，维生素B12，在补充钙的另外提升维他命k，能够进一步提高补钙补锌的实际效果，推动钙堆积入骨骼之中，含有钙和蛋白的水豆腐，再加含有钾、镁和维他命k的西兰花，更是补钙补锌强筋壮骨的最配