桂圆

桂圆就是说一般常说的龙眼肉，在其中铁制、维生素D及B族维生素的成分很高。假如每日坚持不懈吃好多个桂圆，就可以协助补血补气益气养血，改进气血虚弱引发的脸色苍白及经血量少等多种多样病症，另外可做到镇定安神助眠的功效，针对记忆减退、心悸和失眠均有调养实际效果，可以作为神经衰弱病人的饮食疗法服用。

乌骨鸡

乌骨鸡具备彭中养血和护肝补肾壮阳的作用，尤其是针对女士出現的缺铁性贫血有显著的医治功效。假如由于气血虚弱而出現月经过少和色调变黑等病症，或是因孕妇分娩而很多流血，就可以常常炖制乌鸡汤服用。