热牛奶有助于睡眠吗
发布时间：2021-11-18 9:03:21
在生活起居中，很多人都喜爱喝纯牛奶，非常是老人和小孩，由于牛乳中带有丰富多彩的营养元素，对身心健康十分有益处，那麼睡觉前喝煮牛奶有哪些好处呢？下边一起来瞧瞧吧。
临睡前喝煮牛奶有哪些好处呢
1、促进睡眠
牛乳中带有α-乳人体白蛋白，它是一种促进睡眠的一种成份，具备优良的安神助眠和摧眠功效，假如夜里睡眠不太好的人，能够 在临睡前喝一杯煮牛奶助睡眠。
2、补钙补锌
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